大学生可以通过以下方式表达和践行爱国主义精神：
学习历史文化
了解国家的历史和文化，培养对祖国的认同感和自豪感。
关注国家时事
阅读时事新闻，关心国家的发展，了解国家的政策动向。
参与社会实践
通过参与志愿者活动、社会实践活动等，为国家和社会贡献力量。
树立报国志向
树立为国家和人民服务的志向，将个人发展与国家需要相结合。
理性爱国
理性地表达爱国情感，维护改革发展稳定的大局，以大局为重。
提升自身素质
努力学习，提高自身素质，增长建设国家的才能。
弘扬中华优秀传统文化
传承和发扬中华民族的精神品质和价值观念。
遵纪守法
遵守国家法律法规，通过遵纪守法的实际行动体现爱国精神。
自强不息
不断发展自己，努力成为国家的栋梁之才，以实际能力报效国家。
团结协作
团结奋斗，自我牺牲，维护国家主权和领土完整。
通过这些方式，大学生不仅能够深化对爱国的理解，还能在实际行动中为国家的发展和进步做出贡献。