大学生在成长过程中，可以通过以下建议来改善和提升自己：
设定目标
制定具体、可衡量的目标，确保它们是可实现的。
设定长期和短期目标，并制定计划去实现它们。
转变心态
从高中生到大学生，需要从心理和言行上完成转变。
学会主动学习，利用大学资源进行自我提升。
熟悉环境
在大一期间，不仅要学习，还要尝试了解校园环境，为将来的发展打下基础。
养成良好习惯
保持良好的作息习惯，健康饮食，适当运动，保证充足的睡眠。
技能积累
重视实际操作能力和经验，通过实习、兼职等方式积累技能。
职业规划
探索自己的兴趣所在，制定职业目标和路径。
多元化能力培养
发展沟通能力、团队合作能力、时间管理和抗压能力等。
心理健康和情感管理
学会情感管理，定期自我反思，必要时寻求心理辅导。
财务规划
学习财务管理知识，合理投资，为未来生活打下经济基础。
社交与人际关系
建立健康的社交圈，分辨点头之交和至交，珍视知心朋友。
避免不良行为
不要不懂装懂，虚心请教，避免传播小道消息，认真对待每一项任务。
积极面对生活
积极面对大学生活，设定目标，努力提升自己，避免堕落。
以上建议可以帮助大学生更好地规划自己的学习和生活，实现个人成长和职业发展。