大学生课外职业能力主要包括以下几个方面：
专业技术能力：
这是大学生职业能力的基石，需要扎实地掌握所学专业的基础知识，并为将来的职业发展打下坚实的基础。
文字表达能力：
良好的文字表达能力有助于大学生在学术、职场和社会中更有效地沟通和交流。
自我管理约束能力：
包括时间管理、情绪管理和事务管理能力，这些技能有助于学生更好地适应环境，应对挑战。
自主学习能力：
提高自主学习能力可以帮助学生更有效地掌握新知识，培养终身学习的习惯。
实践能力和创新能力：
通过课外实践，学生可以将所学知识应用于实际，培养解决实际问题的能力，并通过创新思维解决新问题。
计划完成能力：
具备计划完成能力有助于学生提高工作效率，合理规划时间和任务，确保目标的实现。
观察预想能力：
通过观察和预想，学生可以在职场中更好地发现机会，做出更明智的决策。
适应矛盾能力：
学会在复杂和矛盾的情况下作出合理决策，是职场中不可或缺的能力。
定下目标能力：
明确目标并制定实现目标的计划，有助于学生保持动力和方向。
强化沟通能力：
良好的沟通能力有助于学生在团队中有效协作，提升工作效率和职业竞争力。
团队建设能力：
学会在团队中发挥自己的优势，与他人协作完成任务，是职场中重要的软技能。
职业礼仪和职场适应能力：
了解并遵守职业礼仪，快速适应职场环境，有助于学生更好地融入职场。
这些能力不仅有助于学生在大学期间的学习和发展，也将对他们的职业生涯产生深远的影响。建议大学生在校期间积极培养这些能力，为未来的成功打下坚实的基础。