南通职业大学的作息时间如下：
起床时间：
6:30。
第一节课（早自习）：
07:30~08:10。
预备铃：
08:20。
第二节课：
08:30~09:10。
第三节课：
09:20~10:00。
第四节课：
10:10~10:50。
第五节课：
11:00~11:40。
预备铃：
13:20。
第六节课：
13:30~14:10。
第七节课：
14:20~15:00。
第八节课：
15:10~15:50。
第九节课：
16:00~16:40。
第一节晚自习：
19:00~19:45。
第二节晚自习：
20:00~20:45。
教室熄灯：
21:00。
宿舍熄灯：
22:00。
建议：
学生应合理安排时间，确保按时起床和就寝，以保证良好的作息习惯和健康状态。
晚自习时间较为充裕，学生可以利用这段时间进行复习或自主学习，提升学习效果。