焦作师范大学可以专升本。焦作师范高等专科学校的学生可以参加国家承认的专升本考试，包括统招专升本、自考专升本、成人高考专升本、电大专升本和网络教育专升本五种形式。在选择专业时，建议选择自己感兴趣或与从事工作相关性较高的专业，这样在本科阶段学习时会有共鸣，吸收的专业技能会更有效果。同时，也可以考虑热门专业，因为热门专业社会需求量大，比较好找工作。
焦作专升本可以升到黄河科技学院、河南城建学院、平顶山学院等学校。这些学校都是河南省内知名的本科院校，具有不同的特色和优势。例如，黄河科技学院是一所应用技术型本科高校，是教育部首批全国五所“应用科技大学改革试点高校”之一；河南城建学院以工科为主，以“城建”为特色；平顶山学院是一所综合性普通本科院校，办学历史可追溯到1959年。
综上所述，焦作师范大学的学生可以通过多种途径进行专升本，选择适合自己的专业和目标学校，以便在本科阶段获得更好的学习和发展机会。