中考体育考试的分数构成和具体标准可能因地区和年份的不同而有所变化。以2024年为例，中考体育的分数构成如下：
平时成绩
满分：18分
构成：
体育课成绩（满分7.5分）
每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）
学生体质健康达标成绩（满分8分）
体育统一测试成绩
满分：12分
构成：
必测项目（一项）
选测项目（两项），每项满分13分
具体考试项目及分值如下：
必测项目
男生：1000米跑（满分4分）
女生：800米跑（满分4分）
限选项目 （三选一）：男生：
50米跑、一分钟跳绳、立定跳远（每项满分4分）
女生：50米跑、一分钟跳绳、立定跳远（每项满分4分）
选测项目 （二选一）：男生：
掷实心球、引体向上（每项满分4分）
女生：掷实心球、一分钟仰卧起坐（每项满分4分）
示例计算：
总分：30分（平时成绩18分 + 统一测试成绩12分）
统一测试成绩：假设必测项目1000米跑男生得4分，限选项目（例如50米跑）得4分，选测项目（例如掷实心球）得4分，则统一测试成绩为4分 + 4分 + 4分 = 12分。
最终成绩：平时成绩18分 + 统一测试成绩12分 = 30分。
建议：
平时成绩：学生应注重体育课和日常体育活动的参与，以获得较高的平时成绩。
统一测试项目：学生在选择限选和选测项目时，应根据自己的特长和兴趣进行选择，以提高在统一测试中的表现。
请注意，以上信息基于2024年最新的中考体育考试政策，不同地区可能会有所不同，建议参考当地教育部门发布的最新文件。