公务员考试后感到焦虑是很常见的现象，以下是一些建议来帮助你缓解焦虑：
明确目标与计划
制定详细的学习计划，将复杂的备考内容分解为小块，每天专注于完成一部分，以保持学习的连贯性并避免因任务过重而产生的焦虑感。
保持积极心态
相信自己的能力和潜力，关注自己的进步，而不是过度关注未完成的任务或可能面临的失败。遇到困难时，不要害怕寻求帮助。
合理安排休息
确保每天有足够的睡眠时间，定期进行短暂的休息，以及保持均衡的饮食和适量的运动，以保持精力充沛。
放松技巧
尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松方法，帮助自己缓解紧张情绪。如果感到焦虑，不妨将焦虑的事情写下来，然后逐一分析并找到解决办法。
模拟训练
通过模拟考场答题训练来提高自信和应对面试紧张情绪。可以对着镜子练习自己的表情，或者用手机录自己的答题视频，方便自己在复盘时发现问题。
脱敏训练
参加面试模拟考场，无论是否培训学员，都可以选择参加这些模拟考试，以在真实面试前积累经验。
调整心态
正确看待紧张情绪，知道紧张是正常现象不需要过分夸大，适当的紧张可以让人保持兴奋状态，更好地发挥。
提前适应环境
在备考期间，多到陌生的环境和对象面前去答题，感受严肃的氛围，在巨大压力下练习答题，这样会让自己更好地适应环境。
学会拒绝
作为新人，学会拒绝一些简单、吃力不讨好的工作，避免过度劳累，保持精力充沛。
反思与总结
笔试结束后，花些时间来回看、思考一下过往的备考历程，客观地评价自己计划执行的情况，找出改进的地方，以便更好地安排未来的学习计划。
通过以上方法，你可以逐步减轻公务员考试后的焦虑感，更加自信地面对未来的工作和生活。