公务员考试中的应激反应是指在考试环境下，考生由于紧张、焦虑等情绪而产生的生理和心理反应。这些反应可能会影响考生的表现，因此需要采取一些策略来应对。以下是一些建议：
自我情绪控制
认识到紧张是正常的：在考试前，要认识到一定程度的紧张是正常的，不必过于担忧。
放松心态：通过深呼吸、冥想等方法来放松自己，缓解紧张情绪。
转移注意力：在考试前，可以尝试看一些无关紧要的物品或想象一些愉快的事情，以转移注意力。
应对答题时的紧张感
充分准备：在考试前要充分准备，熟悉可能出现的题型和知识点，这样在考试中遇到问题时会更有信心。
逐步解答：遇到难题时，先不要慌张，可以一步步地分析问题，逐步解答。
注意时间管理：合理分配时间，确保每道题都有足够的时间去思考和解答。
应急应变能力
模拟训练：在备考过程中，可以多做一些应急应变类的题目，提高自己的快速反应能力和解决问题的能力。
学会冷静分析：在面对突发事件时，首先要保持冷静，迅速分析情况，制定应对策略。
沟通协调：在处理问题时，要注重与他人的沟通，协调好各方面的资源，共同解决问题。
身体反应的处理
保持冷静：如果出现生理反应，如头脑一片空白、出冷汗等，首先要保持冷静，不要慌乱。
深呼吸：可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，让自己平静下来。
寻求帮助：如果身体反应严重，应及时向监考老师或医务人员求助。
通过以上方法，可以有效减轻公务员考试中的应激反应，帮助考生更好地发挥自己的水平。