大学做操的好处包括：
提神醒脑：
早操可以帮助我们迅速从睡梦中清醒，以饱满的精神状态迎接一天的学习和挑战。
增强体质：
运动可以提高免疫力，增强抵御寒冷的能力，定期锻炼有助于增强体质，减少生病几率。
改善睡眠质量：
晨练可以帮助调整身体的生物钟，改善睡眠质量，让人感觉更加充实和精力充沛。
塑造体型：
早操有助于燃烧卡路里，对于追求健康体型的大学生来说，是一种有效的锻炼方式。
培养自律：
坚持做操能够培养大学生的自律精神，这种精神在学习和生活中都是宝贵的财富。
提高体力和体能：
跑操可以增强身体素质，提高体力和体能，同时锻炼毅力和耐力，培养团队协作和集体荣誉感。
预防疾病：
通过活动四肢关节，增加关节的灵活性，改善血液循环，疏通经络，缓解疼痛，缓解疲劳。
丰富生活：
通过锻炼提高生活质量，改善睡眠质量，让生活更加充满乐趣和信心。
提高免疫力：
适量的运动可以提高免疫力，减少平时发病几率。
提高思维能力、协调性、灵活性：
跳操可以提升人的综合素质，包括思维能力、协调性、灵活性等。
改善运动系统的功能：
早操活动可以提高肌肉组织的贮氧能力，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力。
提高呼吸系统和循环系统的功能：
早操可以提高呼吸肌力量，提高心脏与循环系统运作的有效性。
培养良好的身体姿势：
广播体操中的伸展、扩胸、头部等运动，对于锻炼背部、胸部及颈部肌肉有良好作用，可以预防不良姿势。
对呼吸系统和心血管系统有良好影响：
做操可以促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
缓解学习压力：
跑操等运动可以帮助学生放松身心，提高学习效率。
塑造健美体型：
如健美操等运动可以帮助大学生塑造优美的姿态和体型，增加个人形象气质。
陶冶情操，增强自信：
通过长期的体育锻炼，大学生能够缓解内心的紧张和压力情绪，增进健康美。
预防心脑血管疾病：
跳操可以提高血管弹性，预防冠状动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。
提高神经系统的调节功能：
做操可以促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
培养正确的身体姿势：
广播体操中的动作对培养青少年儿童形成优美的形体都有良好的作用。
做操不仅对身体健康有益，也对心理健康和社交能力有正面影响。通过坚持做操，大学生可以在学业和生活中取得更好的平衡和发展