公务员考试前心率调整的方法如下：
深呼吸练习：
在考试前几分钟内，通过慢慢地深呼吸，即深吸气，慢慢呼气，不断重复3~5分钟，可以有效缓解心率加速。
放松心情：
通过冥想、按摩等方式舒缓心情，避免过度紧张。
适当休息：
避免剧烈运动和过度劳累，选择适合自己的运动方式，如散步、太极等，确保充足的睡眠。
饮食调节：
适量补充碳水化合物能提供能量，避免摄入过多的咖啡因、酒精和刺激性食物。
药物治疗：
在必要情况下，可以向医生咨询并使用用来控制心率和缓解紧张的药物，如倍他受体阻滞剂（美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等）和非二氢吡啶类的钙拮抗剂（地尔硫卓）。
考前自我调节：
通过听音乐、参加户外活动等方式减轻精神压力，保持良好的心态，以平常心对待考试。
避免空腹：
在考试前适当进食食物，尽量以清淡饮食为主，避免空腹考试，以防考试过程中发生低血糖反应。
控制情绪：
在考试前进行积极的自我调节，避免情绪过度波动，如果情况比较严重并持续很长时间，必须及时去医院治疗。
规律作息：
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于缓解精神紧张现象。
定期检查：
定期进行心电图检查，以监测心律不齐的情况。
通过以上方法，可以有效调整公务员考试前的心率，确保在体检和考试中保持最佳状态。如果心率异常严重或持续存在，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。