大学生职业规划通常 分为几个阶段，具体包括：
探索期
大一：从中学向大学的过渡期，学生需要逐渐走出迷茫，了解自己的性格、兴趣、爱好，培养独立学习和思考的能力。同时，通过多种渠道了解本专业的基本情况、能力要求和将来的就业方向，认真钻研专业知识，拓宽专业知识面。
准备期
大二、大三：学生已经对大学生活和社会环境有了初步了解，对自己也有了一定的认识，各方面能力有所提高。此阶段应考虑未来是否升学或就业，全面提升自身综合素质，参加学校素质拓展、专业实践、社会实践等，了解搜集工作信息的渠道，向已毕业的校友了解求职情况，掌握国家有关劳动与就业方面的法律知识。
冲刺期
大四：学生即将面临毕业，需要对职场招聘、考研与就业的关系做出决策。这时应有针对性地进行求职前的培训，积极参加招聘活动，进行模拟面试等训练，充分利用学校提供的条件，了解就业指导办公室提供的用人资料信息。
此外，职业生涯规划还可以细分为七个阶段，包括：
职业准备期：
从出生到14岁，通过认同和互动建立自我概念，发现及发展个人兴趣与能力。
职业探索期：
15至24岁，在学校学习期间，通过考试、课外活动、家教兼职等活动，对个人能力、方向、兴趣等进行局部、大概的认识与试探。
职业选择期：
在职业准备的基础上实际选择职业的时期，是潜在劳动者变为现实劳动者的关键时期。
职业进入期：
实际职业活动的开始，适应新环境和职位要求。
综上所述，大学生职业规划是一个系统的过程，从大一开始，分为探索期、准备期和冲刺期，每个阶段都有其特定的目标和任务，帮助学生明确职业方向，提升自身能力，最终实现顺利就业和职业发展。