大学适应主要包括以下几个方面：
生活适应
适应新的学校环境，包括校园地理位置、气候特点、生活设施等。
应对孤独感和焦虑情绪，保持健康的生活作息和饮食习惯。
独立处理生活琐事，如饮食、卫生、时间管理等。
学习适应
适应大学的学习模式，如课程深度、广度、教学方法的变化。
掌握合适的学习方法和时间管理技巧。
利用图书馆和网络资源提升知识水平。
人际关系适应
建立新的同学和师生关系，尤其是宿舍关系。
克服沟通障碍，建立信任和尊重他人。
适应不同背景的人建立友好关系，重新构建自己的社交圈。
心理适应
确定个人的人生和学习目标，保持积极的心态。
应对压力和挑战，保持情绪稳定。
尝试自我调节，包括认知行为理论的应用、转移注意力、合理宣泄等。
经济适应
合理规划个人财务，包括消费、节约和收入管理。
了解自己的经济状况和承担能力。
环境适应
适应自然环境，如校园的地理位置、气候特点等。
适应学校的社会环境，包括与同学、老师、辅导员等建立良好的关系。
求职与择业适应
面对未来的求职和择业压力，做好心理准备和规划。
建议新生在入学初期积极面对这些适应问题，通过自我调节、积极向他人求助、参与社团活动等方式，尽快适应大学生活，实现个人成长和发展。