公务员考试面试压力主要来源于以下几个方面：
竞争压力 ：由于面试者众多，考生需要与大量应聘者竞争有限的职位，这种激烈的竞争环境会给考生带来巨大的心理压力，导致紧张、焦虑和不安。期望压力：
家庭、朋友和社会对考生的期望往往很高，这些期望会给考生带来巨大的心理压力，使他们感到紧张、焦虑和有压力。
自身压力：
考生的心理状态和性格特点，如自卑、自我要求过高等，也会给自己施加过度的压力，导致在面试中表现失常。
为了应对这些压力，以下是一些有效的策略：
调整心态
正视压力：
面对压力，不必惧怕，应正视它，将其视为一种挑战和机遇。相信自己的能力，相信自己经过充分准备后可以应付任何问题。
保持积极态度：采取积极的心态面对面试，对待可能出现的问题，从积极的角度思考和回答问题。保持一种乐观的心态，有利于缓解压力。
控制思维情绪：面试时，要控制自己的情绪和思维，保持冷静和清晰。不要过于紧张和焦虑，遇到问题要冷静思考，理智地回答。
专注当下：在面试中，保持专注在当前问题上，不要过多地考虑结果和他人的评价。将注意力集中在自己的回答和表现上，以确保能够做到最好。
科学准备
深入了解职位要求和面试流程：明确职位职责和所需技能，有的放矢地准备面试内容。了解面试流程和常见问题，可以降低未知带来的恐惧感。
系统学习和练习：系统学习公共基础知识、时事政治、政策法规等内容，并进行反复练习。通过做题和模拟面试，检验学习效果，找到提升空间。
实战技巧
适度停顿：在面试中，适度停顿可以帮助你整理思绪，避免因紧张而回答不畅。
脱敏训练法：通过反复练习来减轻面试紧张情绪，可以参加模拟考试，积累经验。
"掩耳盗铃"法：如果近视度数不高，可以取下眼镜，减少直视面试官的情况，从而减轻紧张感。如果近视度数较高，可以选择将目光集中在面试官的眉心或鼻子上。
"破罐子破摔"法：保持一种放松的心态，即使面试不如预期，也不要过于担心。相信自己已经为面试做了充分的准备，而无论结果如何，都不会改变自己的价值。
寻求支持
与亲朋好友沟通：寻求他们的支持和理解，以减轻心理负担。
多与他人进行交流和讨论：和同学、朋友一起组成学习小组，相互讨论、答题，共同进步。通过与他人的交流和讨论，可以开阔思路，发现自己的不足之处，并且得到他人的意见和建议，进一步完善自己的答案和表达方式。
通过以上策略，考生可以有效地减轻公务员考试面试的压力，发挥出自己的最佳水平。