大学宿舍老师的职业规划可以从以下几个方面进行：
学术能力提升
持续学习：定期参加学术会议、研讨会和研究坊，了解最新的学术动态和教学方法。
教学研究：积极参与教学研究项目，每三年至少参与或主持一个科研项目。
学术论文发表：每年至少发表一篇学术论文，提升学术影响力。
教学技能提升
教学实践：担任家教、助教或讲师等，积累教学经验。
教学创新：尝试翻转课堂、在线教学等创新教学方法，提高教学效果。
学生指导：每年至少指导一名研究生，帮助他们完成学业和论文写作。
职业发展目标
短期目标：在1-3年内熟练掌握多种教学方法和技巧，建立研究团队，提升科研能力。
中期目标：在4-6年内形成独特的教育理念和教学风格，担任学科带头人，培养研究生。
长期目标：在7年以上成为专业领域的专家，参与教育政策的制定，推动教育改革。
社会参与与服务
社会咨询与服务：为政府、企业等提供专业咨询与服务，促进社会经济发展。
文化传承与创新：参与文化传承与创新活动，推动中华优秀传统文化的传播。
公益事业与志愿服务：参与公益事业和志愿服务，回馈社会、服务人民。
个人素养提升
沟通能力：提升与同事、学生及社会各界人士的沟通能力。
时间管理：改进时间管理，平衡科研、教学和日常生活。
跨学科知识：拓宽知识视野，增强跨学科知识掌握。
通过以上规划的实施，大学宿舍老师可以在职业生涯中不断成长，实现个人价值，并为学生和社会做出更大的贡献。