公务员考试前的紧张情绪是很常见的现象，以下是一些缓解紧张情绪的建议：
接受紧张情绪
认识到紧张和焦虑是正常的本能反应，不要害怕或排斥它。接受紧张情绪，而不是试图消除它，可以帮助你更好地应对考试。
充分准备
认真复习考试内容，掌握必要的知识和技能。当你对考试内容有充分的准备时，你会更有信心，紧张感也会相应减少。
制定计划
制定详细的复习计划，并严格执行。这样你可以更有条理地进行复习，减少因时间紧迫而产生的焦虑感。
适度运动
定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力，保持身心健康。
呼吸放松
当你感到紧张时，尝试深呼吸来放松自己。深呼吸可以帮助你稳定情绪，减轻紧张感。
积极心态
保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。避免过于消极的想法，这样只会增加你的紧张感。
模拟考试
参加模拟考试，让自己熟悉考试流程和题型。这有助于你在真正考试时更加从容应对。
睡眠充足
确保考试前有足够的睡眠，保持良好的精神状态。睡眠不足会影响你的发挥和注意力。
寻求支持
与家人、朋友或同学分享你的担忧和紧张情绪，他们的支持和鼓励可能会帮助你缓解紧张感。
心理暗示
通过自我暗示，告诉自己考前有点紧张是正常的，鼓励自己，相信之前学习过的内容一定能够在考场上发挥作用。
注意转移
在备考期间，可以通过做一些轻松的事情来转移注意力，比如听音乐、散步等，以减轻紧张情绪。
保持平常心
以平常心对待公务员考试，不要把它看成是唯一的出路。保持冷静，正常发挥自己的水平。
通过以上方法，你可以有效地缓解公务员考试前的紧张情绪，从而在考试中发挥出最佳水平。