要避免在公务员考试中成为炮灰，可以参考以下建议：
积极调整心态
树立必胜的信心，不要因为竞争激烈而轻易放弃。
保持积极的心态，面对压力时保持冷静。
熟悉考试内容
明确复习方向，了解考试的主要内容和考察重点。
复习时重点关注自己的薄弱环节，并通过做往年考题了解出题趋势。
科学选择岗位
尽量避开竞争激烈的热门岗位和三不限岗位，选择竞争相对较小的岗位。
如果必须选择三不限岗位，则要在备考方面多下功夫，确保考高分。
充分准备
制定详细的备考计划，合理安排时间，确保全面复习。
针对考试模型和题目类型进行大量的刻意练习，提高答题能力。
时间管理
学会时间管理，科学分配答题时间，确保在规定时间内完成所有题目。
在备考过程中，总结经验和教训，不断优化备考方法。
保持健康的生活习惯
劳逸结合，适当放松，保持良好的作息和心情，以提高复习效率。
远离游戏、电视剧等可能分散注意力的活动，全身心投入备考。
寻求支持
告诉周围的人你的备考计划，寻求他们的支持和鼓励。
加入公务员考试交流群或参加线上模考活动，与其他考生交流学习经验。
通过以上方法，可以有效降低成为公务员考试炮灰的风险，提高备考效率和成功率。