监狱系统公务员考试体能测试通常包括以下项目：
10米×4往返跑
男子：≤13″1
女子：≤14″1
女子800米跑
女子：≤4′20″
男子1000米跑
男子：≤4′25″
纵跳摸高
男子：≥265厘米
女子：≥230厘米
其他项目
根据不同岗位和性别，可能还会有其他测试项目，如引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、立定跳远、搬运重物、障碍物爬越、绳索攀爬等。
注意事项：
起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作。
受测者指甲不得超过指尖0.3厘米。
体能测评前需进行资格审查和政审。
体重要求、身高要求、耐力要求、力量要求、技能要求等需满足体检标准。
具体实施：
体能测评在面试前进行，由监狱、强制隔离戒毒单位配合所在地的设区市公务员主管部门共同组织实施。
在笔试合格人员中，按照与职位拟录用人数5∶1的比例确定参加体能测评人选。
体能测评按照公安机关录用人民警察体能测评项目和标准执行。
建议：
提前准备：考生应提前了解并熟悉体能测试的项目和标准，制定针对性的训练计划。
注意健康：保持良好的身体状态，避免受伤，确保顺利通过体能测试。
了解政策：关注最新的政策文件，了解体能测评的最新要求。
希望以上信息对你有所帮助，祝你考试顺利!