在大学四年中，提升职业素质与能力是一个综合性的过程，涉及自我管理、技能提升、实践经验积累等多个方面。以下是一些关键的能力和素质，以及提升这些能力的方法：
语言表达能力
通过阅读各类书籍，特别是法律书籍，来提升语言表达和理解能力。
参与辩论赛、演讲比赛等活动，锻炼在公众场合的表达能力。
想象力与理解力
阅读文学作品和史书，培养丰富的想象力和对复杂事物的理解力。
玩游戏，特别是策略游戏，可以锻炼思维能力和决策能力。
记忆力
通过记忆训练软件或方法，提高记忆力，如记忆单词、公式等。
定期复习，巩固所学知识。
职业技能
根据个人兴趣和未来职业规划，选择相关的课程学习和实践，如考公务员、律师资格证等。
参加实习和兼职工作，积累实际工作经验。
自我管理能力
制定合理的学习计划，合理安排时间，提高学习效率。
培养良好的生活习惯，保持健康的生活作息。
情绪管理能力
学习情绪管理技巧，如冥想、心理咨询等，以应对压力和挑战。
参与团队活动，学会在团队中有效沟通和协作。
职业形象与礼仪
注重个人形象，学习职场礼仪，提升在职场中的第一印象。
参加社交活动，拓宽人际关系网。
问题解决能力
通过参与学术竞赛、项目设计等活动，锻炼解决问题的能力。
学习逻辑推理和批判性思维，提高分析问题的能力。
团队合作能力
加入社团和兴趣小组，参与团队项目，培养团队协作精神。
在团队中担任领导角色，锻炼领导力和组织能力。
开拓创新能力
鼓励创新思维，尝试新的方法和思路解决问题。
参与创新创业项目，将理论知识转化为实际应用。
通过上述方法，大学生可以在四年中全面提升自己的职业素质与能力，为未来的职业生涯打下坚实的基础。建议每个学生根据自己的兴趣和职业规划，制定个性化的提升计划，并在大学期间不断调整和优化。