大学早操活动通常包括以下几种类型：
热身运动
摇臂：双臂左右摇动。
旋转肩膀：向后做圆圈转动。
颈部拉伸：向前、向后、向左、向右拉伸颈部。
动态拉伸
大步向前踏出，弯膝下蹲，臂伸直向前。
跨开双腿，身体向一侧弯曲，触碰身体与地面之间的空间。
双手抓住墙壁，身体向前倾斜，伸展后腿。
有氧运动
快走：在操场或室内走动，加快速度。
跳绳：根据个人情况调整速度和时间。
跳操：以音乐为背景，进行简单的舞蹈操练。
集体项目
赛龙舟：使用垫子模拟龙舟，进行传递垫子比赛。
背球接力赛：两人一组，用背部夹住篮球进行接力。
众人一条心：8人肩搭肩，进行比赛。
娱乐活动
跳绳、丢沙包、踢毽子等。
特色早操
某些学院可能会结合学院特色，如体育学院可能会开展以体育为主题的活动，司法警官学院可能会开展具有警体特色的早操。
其他活动
广播体操，增强身体协调性和团队合作意识。
晨读，结合早操进行学习活动。
早操活动的目的是增强学生体质，培养良好的生活习惯，以及增进身心健康。不同的学校或机构可能会根据自身情况设计不同的早操活动