公务员考试中，临界高血压通常指的是 收缩压在130至139毫米汞柱之间和（或）舒张压在85至89毫米汞柱之间的状态。这种血压水平虽然未达到高血压的诊断标准，但已经比理想血压水平要高，因此需要引起重视。
对于临界高血压的应对策略，以下是一些建议：
生活方式调整
饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，限制高脂肪和高糖食物。
运动：定期进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
体重管理：保持健康的体重，避免肥胖。
睡眠：确保每晚7到8小时的高质量睡眠，减少熬夜和压力。
减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
定期监测血压
在体检前，建议多次测量血压，以确保血压稳定。如果血压在正常范围内，可以缓解紧张情绪，避免在测量前服用降压药物。
遵循医嘱
如果医生认为有必要，可能会建议使用一些药物来控制血压，但通常首先会推荐生活方式的改变。
定期体检
定期进行全面的体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。
通过上述措施，可以有效控制临界高血压，降低其发展成高血压的风险，从而避免在公务员考试等关键时刻因血压问题而受到影响。