公务员考试前的饮食应该以健康、均衡、营养丰富的食物为主，以下是一些具体的建议：
早餐
清淡为主：早餐应该包括含淀粉的食物如馒头、豆包、玉米面窝头等，以及含蛋白质丰富的食物如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使血糖迅速升高，精神振奋。
避免过饱：吃太饱会导致血液集中到胃部，引起大脑短暂性缺氧，不利于考试。
午餐
吃饱吃好：午餐应该包括主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加富含蛋白质和脂肪的食物如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使血糖维持在高水平。
干稀搭配：午餐应该做到有粮、有肉、有菜、有豆，且干稀搭配，以保证摄入充足的热量和各种营养素。
晚餐
适量清淡：晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐，避免过多摄入蛋白质和脂肪影响睡眠。
零食
健康零食：可以准备一些健康的零食如坚果、水果、燕麦饼干等，避免高糖、高脂肪的零食如巧克力、薯片等。
能量食品：在考试前，可以悄悄在口袋里准备一个巧克力或糖，能在关键的时候提供能量与快乐。
水分
多喝水：保持充足的水分摄入，避免因缺水导致疲劳和注意力不集中。
避免
辛辣刺激食物：辛辣食物容易引起肠道不适，影响状态。
高热量高脂肪食物：如油炸、油煎食物，这些食物热量大，脂肪不能为大脑提供有效能量。
暴饮暴食：营养补充应均衡，避免一次性摄入过多食物。
通过以上饮食建议，可以帮助考生在公务员考试前保持良好的身体状态和精神状态，从而取得更好的成绩。