公务员狱警的体能考试标准通常包括以下项目：
100米短跑
男生时间要求在15秒以内。
女生时间要求在18秒以内。
800米长跑
男生时间要求在3分30秒以内。
女生时间要求在4分30秒以内。
50米×8往返跑
男生时间要求在35秒以内。
女生时间要求在40秒以内。
引体向上
男生要求完成8次以上。
女生要求完成2次以上。
仰卧起坐
男生要求完成35次以上。
女生要求完成30次以上。
立定跳远
男生要求跳远2.20米以上。
女生要求跳远1.80米以上。
此外，体能测试还可能包括其他项目，如10米×4往返跑、原地纵跳摸高、1000米跑（男生）或800米跑（女生）等，具体要求可能因地区和单位而有所不同。
建议考生提前了解并熟悉这些标准，以便在体能测试中取得好成绩。