大学生职业规划中的自我控制涉及多个方面，包括自我认知、目标设定、计划制定、时间管理、情绪调节、寻求支持、积极思维、自我激励等。以下是一些具体的策略：
认识自我
深入思考个人兴趣、性格特点、技能和价值观等，为职业选择提供依据。
通过自我反思、记录与评估来深入了解自己，精准定位自身优势与不足。
设定目标
根据自己的兴趣和优势，设定短期和长期的职业目标，目标要具体可行，并有一定的挑战性。
制定生涯目标时，平衡自我认知与行业需求，确保目标的可实现性。
制定计划
为实现职业目标，制定详细的行动计划，包括学习新技能、参加相关培训等。
将抽象的目标与规划转化为清晰可见、切实可行的行动步骤，如制作学习计划表、绘制思维导图等。
时间管理
合理安排时间，区分任务的优先级，避免拖延，减少因时间紧迫带来的压力。
识别并克服干扰自控力的不良习惯，如过度依赖社交媒体、拖延倾向等。
情绪调节
学会识别和表达自己的情绪，通过合适的方法释放压力，比如听歌、跑步、找信任的人倾诉等。
积极培育乐观心态，防止陷入自我否定与消极情绪的泥沼。
寻求支持
在自己无法解决问题时，可以向老师、同学、家人或专业心理咨询师寻求帮助，不要孤军奋战。
利用环境因素激发积极行为，通过优化学习环境，减少外界干扰。
增强心理韧性
培养乐观的生活态度，学会从挑战中寻找成长的机会。
设置达成目标的奖励，保持动力和积极性。
习惯性行为调整
识别并逐步摒弃不良习惯，如过度依赖社交媒体、作息紊乱等，同时培育积极的新习惯，如每日固定的学习时间、定期锻炼等。
持续实施与调整
持之以恒地执行制定的生涯规划，并根据实际情况灵活调整。
定期评估自己的进展情况，及时修正不合理的地方，并保持积极乐观的心态面对挑战。
通过以上策略，大学生可以更好地进行职业规划，提升自我控制能力，从而实现个人职业目标。