大学拓展实验通常包括旨在提高学生综合素质的各种教育实践活动，这些活动可以分为几个类别：
学术科技类
学术讲座、研讨会、科研竞赛、创新创业大赛等。
文化艺术类
音乐会、戏剧表演、舞蹈比赛、书画展览、文学创作等。
体育健康类
运动会、球类比赛、健身操、瑜伽课程、户外徒步等。
社会实践类
志愿服务、社区服务、企业实习、农村支教等。
职业规划与就业指导类
职业规划讲座、就业指导、模拟面试、简历制作培训等。
团队建设类
如沙场点兵、地面跷跷板、高空跑酷等，这些活动旨在培养团队合作、信任和领导能力。
素质拓展游戏
无敌风火轮、信任背摔、齐眉棍、盲人方阵、坐地起身、解手链等，这些游戏有助于培养团队精神、沟通能力和信任。
其他类
如创新创业活动、技术特长活动等，旨在培养学生的动手能力和创新思维。
这些拓展实验和游戏有助于学生在实践中学习社会知识、提升个人技能和素质，以及增强团队合作和领导能力