公务员考试前 必须保证良好的睡眠。良好的睡眠是考试成绩的重要保障，有助于保持清醒的头脑和最佳的状态。以下是一些关于公务员考试前睡眠的建议：
保持充足的睡眠：
应保持10个小时左右的良好睡眠，避免熬夜到很晚才休息。
避免过度疲劳：
不要刻意早睡，但绝对不能熬夜，以免影响第二天的精神状态。
注意饮食：
睡前可以喝一杯牛奶或吃一个苹果，有助于促进睡眠，但避免临睡前吃大量西瓜或喝过多饮料。
放松身心：
睡前可以用热水泡脚，并进行头部和足部按摩，以提高睡眠质量。
形成规律的生物钟：
尽量保持规律的作息时间，有助于在考试当天保持最佳状态。
总之，良好的睡眠对于公务员考试的准备和考试表现至关重要。考生应确保在考试前有充足的休息，以保持最佳的身体和精神状态。