大学生职业生涯规划的过程通常包括以下步骤：
自我认知
内容：包括职业技能、职业性格、职业兴趣和职业价值观的认知。
方法：自我反省、他人分析、比较法和利用测评工具分析。
外部环境分析
社会环境分析：包括经济环境、政治政策环境和社会文化环境。
职业环境分析：包括社会大环境中的发展状况、技术含量、未来趋势、社会地位、职业环境的区域性和行业性。
确定目标选择路线
生涯机会评估：评估长期和短期的发展机会，包括社会环境分析和组织环境分析。
生涯目标确定：根据个人情况和社会发展趋势，确定人生目标、长期目标、中期目标和短期目标。
职业定位：选择适合自己的职业方向和发展路线。
制订计划并实施
制定行动方案：将目标转化为具体的方案和措施，包括教育和培训计划的制定。
策略实施：根据自身实际情况和社会发展趋势，设定新的可操作的短期目标，并执行相应的行动计划。
反馈评估和修订
评估与反馈：不断对职业生涯规划的内容进行评估与修正，确保规划的有效性。
自我提升与心理素质培养：培养积极主动、勤奋自律、抗压耐挫的心理素质，提升个人形象和人际交往能力。
通过以上步骤，大学生可以更加清晰地认识自己，了解外部环境，明确职业目标，并制定出切实可行的行动计划，从而实现职业生涯的成功。