大学生职业规划书通常包括以下内容：
自我评估
对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面的综合分析与权衡。
分析自己的性格特点、价值观和观念。
职业定位
为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配的过程。
确定职业倾向
在自我评估和职业定位的基础上，确定自己的职业倾向，并决定未来从事何种性质的工作以及对应的行业领域。
学习和实践
为了实现职业目标，需要进行系统的学习和实践，包括专业知识和技能的学习，以及相关的实践经验积累。
目标设定
设定短期和长期的职业目标，以及实现这些目标的具体步骤和时间表。
行动计划
根据目标设定，制定具体的行动计划，包括要学习的技能、要积累的经验、要建立的社交网络等。
评估与调整
定期对自己的职业生涯规划进行评估，检查进度和成果，并根据实际情况做出必要的调整。
此外，职业规划书还可能包括以下内容：
专业选择：明确所学专业及其相关领域的信息。
规划年限：规划的时间跨度，如10年等。
年龄跨度：规划的时间范围，如20岁到30岁等。
阶段目标：将长期目标分解为短期可实现的目标，如顺利毕业、获得某个证书、具备某种能力等。
总体目标：最终希望达到的职业成就，如成为中高阶层的管理人员、精通一门高端技术等。
个人分析：更详细的自我分析，包括职业能力、个人特质、职业价值观等。
这些内容有助于大学生系统地规划自己的职业生涯，明确目标，并采取有效的行动来实现这些目标。建议大学生在撰写职业规划书时，充分考虑自己的实际情况和外部环境，确保规划的科学性和可行性。