大学技能拓展通常包括以下几类活动：
学术科技类
学术讲座、研讨会
科研竞赛、创新创业大赛
文化艺术类
音乐会、戏剧表演
舞蹈比赛、书画展览
文学创作等
体育健康类
运动会、球类比赛
健身操、瑜伽课程
户外徒步等
社会实践类
志愿服务、社区服务
企业实习、农村支教等
职业规划与就业指导类
职业规划讲座、就业指导
模拟面试、简历制作培训等
心理健康类
心理健康讲座、压力管理课程
团队建设活动
无敌风火轮、信任背摔
齐眉棍、驿站传书
盲人方阵、坐地起身
特殊技能拓展
游泳、跳水、扎筏、划艇
远足露营、登山攀岩
野外定向、伞翼滑翔
高架绳网等场地训练
这些活动旨在提高学生的综合素质，包括专业能力、英语能力、社交能力、经济头脑、心理学知识、求职技巧等。通过参与这些拓展活动，学生不仅能够锻炼身体、放松心情，还能增强交流能力、合作意识、领导能力和关注他人的能力。