昆明东川公务员考试压力主要来源于以下几个方面：
竞争压力：
公务员岗位的稀缺性使得考试竞争异常激烈。大量考生争夺有限的公务员职位，导致竞争压力非常大。
心理压力：
考生往往对自己的期望值过高，担心辜负家人和朋友的支持。这种心理压力可能会影响考生的情绪和表现。
时间压力：
备考时间有限，考生需要在短时间内掌握大量知识点。时间紧迫感和复习任务的繁重也会给考生带来压力。
为了应对这些压力，以下是一些心态调整策略：
确立合理目标：
设定一个既具挑战性又现实可行的目标，有助于保持积极的心态。不要盲目追求高分，而应根据自己的实际情况制定合理的目标。
保持乐观心态：
保持乐观和积极的心态，有助于减轻压力。可以通过适当的锻炼、休息和调整学习方法来保持心态平和。
制定详细计划：
合理安排备考时间，制定详细的学习计划，确保每个科目都得到充分的复习。按计划行事可以减少拖延和焦虑。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享自己的担忧和压力，寻求他们的支持和鼓励。有时候，倾诉和分享可以帮助你减轻心理负担。
通过以上策略，可以帮助你更好地应对公务员考试的压力，取得更好的成绩。