上班族备考公务员考试需要充分利用碎片时间，制定详细的学习计划，并持之以恒地学习。以下是一些具体的建议：
明确目标，制定计划
设定具体目标，例如在特定日期前行测得分不低于70分，申论不低于60分。
将大目标分解成每月、每周、每天的小目标，确保目标具体化、可量化。
根据工作时间，安排每天的学习内容和时长，留出一定的机动时间。
善用碎片时间
通勤时间：利用上下班路上的时间听讲座、背诵重点知识等。
午休时间：午饭后的20-30分钟进行简单的练习题或复习。
等待时间：等电梯、等咖啡、等朋友时，快速浏览学习笔记。
提高工作效率
运用番茄工作法：25分钟专注工作，5分钟休息，提高工作效率。
学会说“不”：对于不重要的事务，婉拒，集中精力在重要任务上。
熟悉真题，找到自己的强弱项
利用每天下班后的时间做一些真题，熟悉考试题型，明确自己的强弱项。
根据真题分析，进行针对性的专项学习，尤其是判断推理、资料分析、数量关系等。
各个专项，题海综合训练
在掌握各个专项的知识点后，通过题目进行巩固和提高。
选取历年真题和近期省考的真题进行练习，分版块或整套卷子练习，记录并纠正错误。
注重基础知识的积累
系统学习行测各个模块的题型特点、解题逻辑和思路。
申论复习需要多写多模仿，背诵积累范文的开头结尾常用结构和分论点套路。
整合碎片化时间，提升学习效率
早上起床后洗漱时播放备考视频，路上查阅相关资料。
下班后安排不同的复习内容，如周一复习数量关系，周二做阅读理解等。
高效率的学习必须专注
在学习、复习时关闭手机网络，防止干扰。
持之以恒，不断学习和改进。
寻求支持
与其他备考公务员的人建立联系，分享经验和资源。
考虑加入备考培训班，得到专业的指导。
保持健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼有助于维持身体和心理健康。
通过以上方法，上班族可以在工作之余高效备考公务员考试，提高备考效率，最终取得理想成绩。