大学体育课程中包含的动作和运动项目非常多样，以下是一些常见的体育动作和运动项目：
常见体育动作：
太极拳- 一种传统的中国武术，强调缓慢、流畅的动作和深长的呼吸。
八段锦- 另一种传统的中国健身方法，由八个动作组成，用于增强体质和调节呼吸。
立定跳远- 测试学生爆发力和协调性的项目，包括预摆、起跳、腾空和落地等步骤。
跨越式跳高- 包括助跑、起跳、腾空过杆和落地等步骤，测试学生的跳跃能力。
排球- 包括发球、扣球、拦网等技巧，是团队运动。
足球- 包括传球、射门、控球等技巧，同样是团队运动。
篮球- 包括投篮、运球、防守等技巧，也是团队运动。
乒乓球- 包括发球、对打、削球等技巧，是快速反应和手眼协调的运动。
羽毛球- 包括高远球、吊球、杀球等技巧，需要灵活性和速度。
啦啦操- 结合体操和舞蹈，强调身体协调性和节奏感。
健美操- 结合体操和舞蹈，强调身体线条和节奏感。
太极- 强调缓慢、流畅的动作和深长的呼吸，对身体的锻炼明显。
常见体育项目：
排球- 学生分成两个小组，互相扔球，被球击中的退出比赛。
迎面接力赛- 学生分成两队，进行迎面接力。
抢球追人- 学生围成圆圈，进行抢球游戏。
大鱼网- 学生模拟捕鱼，进行团队协作游戏。
迷你马拉松- 学生进行长距离跑步，测试耐力。
花式跳绳- 结合音乐，进行各种跳绳技巧。
这些动作和项目不仅能够提高学生的身体素质，还有助于培养学生的团队合作精神和竞争意识。