大学职业规划微课的教学可以遵循以下步骤和手段：
明确课程目标
确定课程旨在帮助学生了解自己的兴趣、能力、价值观。
让学生掌握职业市场信息，制定合适的职业目标和规划。
充分准备
教师应提前收集教学资料，设计教学活动，并邀请嘉宾分享经验。
学生需要预习课程内容，为课堂讨论和活动做好准备。
采用多样化的教学方法
结合讲座、小组讨论、案例分析、角色扮演、心理测评等多种教学手段。
这些方法能够激发学生的学习兴趣和参与度。
关注学生需求
教师应关注学生的个性化需求，了解他们在职业生涯规划中的困惑和需求。
提供针对性的指导和建议，帮助学生解决实际问题。
结合实践
鼓励学生参加实习、实践活动、志愿者工作等，以提高实践能力和就业竞争力。
通过实践，学生能更好地将理论知识应用于实际，增强职业规划的科学性和实用性。
邀请专家和校友
邀请行业内的专家和成功校友进行讲座和分享，让学生了解职业发展的现状和趋势。
通过他们的经验，学生可以获得宝贵的职业建议和经验。
具体课堂活动
以“拟定职业生涯目标”为课堂活动切入点，帮助学生建立职业生涯的基础框架。
介绍职业生涯规划的指导理论、职业意识和职业理想，让学生掌握现代职业生涯规划理论。
通过课堂活动，让学生寻找自己的职业锚，增强职业意识，树立良好的职业理想。
安排课堂讨论和课后练习，巩固和应用所学知识。
通过以上步骤和手段，大学职业规划微课能够更有效地帮助学生了解自我、了解职业世界，并制定出切实可行的职业生涯规划。