公务员考试头天晚上没睡，可能会对考试表现产生一定影响，因为缺乏睡眠会导致疲劳、注意力不集中和反应迟钝。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
放松心情：
尽量保持平静，避免过度焦虑。可以尝试深呼吸、冥想或听轻柔的音乐来放松身心。
调整作息：
如果可能的话，提前调整作息时间，确保在考试前夜有足够的睡眠。即使前一晚没睡好，也可以在考试当天早晨适当休息一下。
避免剧烈运动：
睡前避免剧烈运动，以免影响入睡。可以选择一些轻松的活动，如散步或瑜伽。
饮食调整：
睡前可以喝一杯热牛奶或无咖啡因的茶，有助于放松。避免摄入过多含咖啡因的饮料，因为这样可能影响到晚上的睡眠。
环境舒适：
确保睡眠环境舒适，温度适中，床铺舒适，减少外界干扰。
使用辅助工具：
如果长时间无法入睡，可以尝试使用眼罩或耳塞，减少光线和声音的干扰。
药物辅助：
如果上述方法都无法缓解失眠，可以在医生的建议下使用一些镇静催眠药物。但请务必在医生指导下使用，避免药物依赖。
保持积极心态：
相信自己的能力，保持积极的心态，不要过分担忧考试结果。
最后，如果考试头天晚上确实无法入睡，也不要过于自责。尽量调整自己的状态，以最佳的精神面貌迎接考试。记住，即使睡眠不足，你的知识和准备也会帮助你在考试中取得好成绩。