大学生可以通过以下保健措施来维护身心健康：
饮食
保持饮食多样化，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒和洋葱。
定时定量进食，不跳过早餐，避免过度节食或暴饮暴食。
多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，减少油腻、高热量食物的摄入。
保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水以保持身体正常的代谢功能。
运动
根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。
每周至少进行3次中等强度的运动，每次30分钟以上，如快走、慢跑、游泳等。
每周进行至少两次的力量训练，增强肌肉力量和耐力。
避免在无准备的情况下进行剧烈运动，运动前要做好热身活动。
作息
保持良好的作息习惯，避免熬夜，每日睡眠时间应控制在7小时-8小时。
规律作息，尽量保持固定的睡眠和起床时间，避免过度劳累。
情绪管理
保持良好情绪，避免给自己施加过大的压力，多与朋友沟通交流以缓解不良情绪。
学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。
定期体检
每年定期到医院或医院进行身体检查，及时发现和治疗潜在疾病。
关注学校组织的健康讲座和预防知识培训，增强自我保健意识。
卫生习惯
养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、洗脸、洗澡、洗脚等。
避免共用注射器、纹身器具等，选择正规的医疗机构或美容场所。
其他
了解并预防艾滋病等性传播疾病，正确使用安全套。
保持良好的个人卫生，避免随地乱扔垃圾，保持宿舍和教室的清洁。
积极参加社交活动，与同学、朋友和家人保持联系，分享彼此的感受和经验。
通过以上措施，大学生可以有效提高自身的健康水平，预防疾病，保持身心健康。