公务员考试紧张是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
自我奖励
考生可以在考前设定个人心愿，如一部手机、一场旅行、一次告白等，并将其张贴在显眼位置或放在手机备忘录中，时刻勉励自己。
充分备考
充足的素材积累和大量的实战训练是缓解紧张情绪的关键。考生应确保对考试内容有准确的认知和把握，避免“肚里没货”。
心理暗示
考生可以在等待候考中和进入考场前，设想成功后的美好情境，如父母的夸赞、朋友的艳羡、异性的崇拜等，这些都能提供强大的精神动力。
美化考官
将考官视为助力自己成功的贵人，而非敌人，从而缓解内心的惶恐和不安。
卸下包袱
保持一颗平常心，坦然面对未知的结果，让自己轻装上阵，这样可能会收获意想不到的惊喜。
保持平常心
以平常心对待公考，不把考试看得很神秘，这样能缓解情绪上的紧张。
注意作息与饮食
保证相对固定的作息时间，避免连续熬夜，注意饮食健康，避免过于刺激的食物，确保大脑清醒灵活。
适度安排学习内容
避免临时抱佛脚，合理安排学习计划，确保每个科目和任务都有足够的时间完成。
多开口练习
通过在公开场合讲话和模拟考官的方式，提高自己的面试能力，增强自信。
寻求支持和交流
与家人、朋友或备考伙伴分享压力和焦虑，参加备考交流群或线下学习小组，互相支持和鼓励。
改变思维方式
避免过度担忧和消极思维，关注自己的优点和进步，培养积极的自我对话。
寻求专业帮助
如果焦虑和压力过大，可以寻求心理专家或参加相关的心理辅导课程，获得专业的指导和支持。
系统学习专业知识
针对不同科目，制定相应的学习计划，进行系统学习，做到知识系统、全面掌握。
参加模拟考试
通过模拟考试提前体验真实考试环境，熟悉考试流程和考试内容，缓解考试时的紧张感。
注重面试技巧的培养
通过参加公务员面试辅导班或研究相关经验，学习面试技巧和应答方法，提前感受面试场景。
自我暗示与放松
在考试前进行自我暗示，如“别紧张，这次考试一定不会太难”，并进行深呼吸、冥想等放松活动。
合理安排时间
提前到达面试地点，熟悉周围环境，给自己留出足够的时间来调整状态。
通过以上策略，考生可以有效地缓解公务员考试的紧张情绪，发挥出自己的最佳水平。