大学生在规划职业生涯时，可以遵循以下步骤和策略：
自我认知
了解兴趣和优势
通过课程、实习、社会实践等活动发现兴趣领域。
进行职业测评，了解个性特点和职业倾向。
评估自身能力
识别自己的长处和短处，找到适合的工作岗位。
进行性格测试和职业倾向测试，获得自我评估参考。
市场和行业分析
宏观经济趋势
关注全球和国内的经济发展，了解对行业的影响。
行业动态
研究行业生命周期，识别增长潜力大的行业。
与行业专家和前辈交流，获取第一手信息。
职业规划
设定目标
确立短期、中期和长期的职业目标。
制定实现这些目标的计划。
职业定位
考虑性格、兴趣、特长与职业的匹配。
选择与自身条件相符的行业和职业。
技能提升
推销技巧
学习与人沟通的能力，为将来的工作打下基础。
时间管理
高效利用时间，提升个人效率。
人际关系学
学习与人交往的技巧，建立良好的人际网络。
外部因素考虑
行业选择
考虑行业是冷门还是热门，稳定还是不稳定。
评估大公司和小企业的工作环境和发展机会。
地域选择
考虑在大都市还是小城镇发展，选择适合自己生活和工作环境的地方。
实施和调整
积极心态
保持乐观，面对挑战和困难时不放弃。
持续努力
不断学习和提升能力，适应职场的变化。
适时调整
根据实际情况适时调整职业规划。
以上步骤可以帮助大学生更加理性地规划自己的职业生涯。