大学生职业规划的依据主要可以从以下几个方面来考虑：
应对严峻的就业形势
随着高校扩招，大学生就业难成为一个不争的事实，并且近几年呈现出愈演愈烈的趋势。特别是受到2008年金融危机的影响，我国大学生就业形势更为严峻。
认识自我，了解社会
在制定职业生涯规划之前，大学生应明确“我是一个什么样的人、我将来想做什么、我能干什么、环境能支持我干什么”等问题。这需要对自己的兴趣、能力、价值观等进行深入反思，同时对社会需求进行了解和分析。
确立目标，规划未来
在认识自我、了解社会的前提下，大学生应从自身实际和社会需要出发，确定职业发展的方向，明确到达职业目标需要具备的素质和实现目标的优劣势。这包括短期目标和长期目标的设定，以及实现这些目标的具体策略。
构建合理的知识结构
大学生应注重学习理论和专业知识，提升自己的综合能力。合理的知识结构不仅包括专业课程，还应包括跨学科的知识和技能，以适应不断变化的社会需求。
职业生涯发展阶段理论
根据萨珀的职业生涯发展阶段理论，大学生一般处在职业生涯的探索阶段，这个时期是职业生涯规划的最佳时期。大学期间是学习理论和专业知识、提升能力的时期，职业观也逐步形成，一毕业就将正式步入职业生涯。因此，合理的职业规划对未来职业发展具有重要意义。
个性化和灵活性
大学生在进行职业生涯设计时，应根据自身的兴趣、能力及所处的阶段等因素制订不同的设计方案，注重充分发挥自己的个性特长，使职业定位准确，设计方案科学。同时，职业生涯规划应有弹性，可以随着外部环境和自身条件的变化来调整自己的职业发展目标。
系统性和互动性
职业生涯是个体的职业经历，但离不开家庭、学校、单位等组织的影响。个体的职业发展是个人和他人、个人和组织、个人与社会互动的结果。只有把职业生涯融入社会，才能实现职业发展，否则就可能成为“空中楼阁”。
综上所述，大学生职业生涯规划的依据是多方面的，既包括对外部环境的认识，也包括对自身条件的评估，以及未来职业发展的目标和策略。通过科学的规划和持续的努力，大学生可以更好地应对就业挑战，实现个人职业价值。