在大学期间，学生可以通过多种方式锻炼和提升以下能力：
自我管理能力
学会合理规划时间，制定学习、社交与休闲计划。
避免拖延，保持自律，有条不紊地安排课程学习和社团活动。
人际交往能力
积极拓展人际交往圈，与不同性格和背景的人沟通交流。
培养团队协作精神，提升在小组作业和社团项目中的合作能力。
信息检索与筛选能力
掌握精准的信息检索技巧，从海量资料中快速找到所需知识。
甄别筛选出高质量、可靠的信息，提升学习和研究效率。
创新与批判性思维能力
培养创新思维，敢于提出独特见解和解决方案。
以批判性思维审视所学所知，理性分析判断，培养学术研究与职业发展所需的创造力。
适应与应变能力
积极参加实践活动和竞赛挑战，主动走出舒适区。
适应新环境和新任务带来的压力与不确定性。
执行力
将想法转化为行动，设定清晰目标并分解为小步骤。
培养自律，克服拖延症，保持积极心态，勇往直前。
翻篇能力
学会自我反思，分析失败原因，保持乐观，制定新计划。
屏蔽能力
学会时间管理，减少干扰，保持专注。
收纳整理能力
提高生活品质，培养良好的生活习惯和秩序感。
实践能力
通过课程实验、项目实习、竞赛等方式提升实际操作能力。
软技能
包括沟通能力、团队协作能力、时间管理能力、领导力等。
独立思考和解决问题的能力
培养独立思考，学会解决问题，不依赖他人，勇于尝试。
心理调节能力
学会自我调节，面对压力和挫折保持积极心态。
自立生活能力
培养独立生活的能力，学会自我管理和自我照顾。
创新能力
培养创新思维，勇于尝试新事物，提升解决问题的能力。
口语和书面表达能力
通过课堂讨论、写作、演讲等方式提升语言表达和书面表达能力。
通过这些能力的锻炼，大学生不仅能够在学术上取得更好的成绩，还能为未来的职业生涯和社会交往打下坚实的基础。