公务员考试对许多考生来说确实是一个重要且压力较大的事件，因此 不必过于紧张，但也不能完全忽视紧张情绪的存在。以下是一些关于如何调整心态和应对考试紧张的建议：
接受紧张情绪
紧张是正常的生理反应，适度的紧张有助于提高警觉性和注意力。
没有人能够完全消除紧张情绪，但可以通过调整心态来控制它。
调整心态
保持积极乐观的心态，将面试看作是展示自己能力的机会，而不是生死存亡的决战。
摆正心态，不要过分在意结果，而是专注于过程和自己的表现。
积极的心理暗示
多给自己正面的心理暗示，相信自己能够成功。
在心里告诉自己：“我一定可以的，我已经准备得很充分了。”
做好充分准备
充分准备是缓解紧张情绪的最好方法。确保自己对考试内容有深入的了解和掌握。
将复杂的备考内容分解为小块，每天专注于完成一部分，避免因任务过重而产生焦虑感。
保持健康的生活方式
合理安排休息和睡眠，保持健康的饮食习惯，避免过度疲劳。
适当的运动和活动可以帮助缓解紧张情绪，保持身心健康。
模拟面试
通过模拟面试来熟悉面试流程和环境，减少实际面试时的紧张感。
在模拟面试中，可以请朋友或家人扮演考官，给自己一些反馈和建议。
寻求支持
与家人、朋友或老师分享自己的紧张情绪，他们的支持和鼓励可以帮助你更好地应对考试。
总之，公务员考试不必过于紧张，通过调整心态、积极准备和健康的生活方式，你可以更好地应对考试，发挥出自己的最佳水平。