缓解公务员面试紧张情绪的方法如下：
充分了解面试
熟悉面试流程和要求，提前了解具体流程、题型、时间、地点等信息。
正确评价自己的能力和优势，避免过高或过低的期望，通过积极的心理暗示增强自信心。
做好充分准备
积累知识和素材，学习相关政治理论、时政热点等，培养大局意识和政治素养。
掌握答题技巧，学习面试基础理论，了解面试形式、流程、要素，掌握各题型基本的作答思路，通过日常多答多练积累答题技巧和经验。
调节身心状态
呼吸调整法：在面试前或感到紧张时，进行深呼吸练习，有助于放松身心，缓解紧张情绪。
表情调整法：给自己一个微笑，带着自信走进考场，微笑能提升自信程度，给考官留下良好印象。
情景构建法：在候场时，提前构建情景，思考进入考场时的问候语、入座方式以及答题思路等，有助于缓解紧张情绪。
适当运动：适当的运动如慢跑、散步等，能帮助考生从不良情绪中摆脱出来，增加自我效能，缓解压力。
规律作息和健康饮食：保持规律的生活作息和健康饮食习惯，有助于考生保持良好的身心状态，提高备考积极性。
积极应对面试
保持冷静和自信，在面试过程中，相信自己的能力，不要过于紧张或随意，通过稳定的发挥和清晰的表述，展示自己的实力和风采。
其他辅助方法
合理安排时间，提前到达面试地点，熟悉周围的环境，给自己留出足够的时间来调整状态。
进行心理暗示和自我激励，告诉自己已经做好了充分的准备，一定能够发挥出自己的最佳水平。
保持微笑和自信，在面试过程中，保持微笑和自信是非常重要的。
通过以上方法，可以有效缓解公务员面试的紧张情绪，帮助考生更好地应对面试，发挥出自己的最佳水平。