大学职业规划与指导的体会可以从以下几个方面进行阐述：
适应社会与个人发展
大学是学习生存技能的地方，目的是为将来走向社会、适应社会打下基础。只有适应社会，我们才能把握好自己的人生，成为社会需要的人才。
提升学习能力
提升学习能力的关键在于主动学习和探索性学习，使学习成为一种习惯和生活方式，以适应当今时代知识不断更新的要求。
诚信的重要性
诚实守信是做人做事的基本原则，尤其在现代社会中，诚信二字尤为重要。大学生应真诚做人，努力做事，以建立良好的社会信誉。
明确角色与责任
大学生作为社会群体的一部分，承担着不同的社会责任。扮演好自己的角色是成长成才成功的关键。
合理规划大学生活
大学生应明确不同阶段的养成目标，合理规划大学生活，确保每个阶段都能取得应有的成长和进步。
掌握专业知识与跨学科知识
在学好本专业的基础上，大学生还应掌握一门甚至两门平行的专业知识，建立一个较为科学的、文理兼备的知识结构。
不断调整与改进
根据客观条件的变化，大学生应不断调整自己的阶段目标，改进职业生涯规划，为未来的职业发展做好准备。
职业生涯规划的压力与挑战
职业生涯规划是一个复杂、系统的过程，涉及职业竞争、生活等各方面的压力和挑战。做好职业生涯规划有助于大学生明确前进方向，有效行动决策，并充分发挥自我管理的主动性。
自我认识与职业定位
职业生涯规划需要建立在对自我和职业的深刻认识之上。大学生应通过自我反思和市场调研，明确自己的职业定位和目标。
准备就业与心态调整
在大学阶段，学生应做好就业准备，包括心理预期度的准备和就业技巧的学习。通过就业指导课程，学生可以更好地调整心态，应对就业市场的挑战。
实践经验与课程建设
通过实践经验和课程学习，大学生可以更全面地理解职业发展与就业指导的重要性，并提升自己的职业素质和就业竞争力。
追求卓越与成功
成功的人生是科学规划的结果。大学生应追求卓越，通过科学规划实现自己的职业目标和生活理想。
综上所述，大学职业规划与指导是一个全面、系统的过程，涉及学习、诚信、角色定位、目标设定、实践经验和心态调整等多个方面。通过科学的规划和努力，大学生可以更好地适应社会，实现个人价值，并为未来的职业发展奠定坚实基础。