大学健身社团通常会组织以下类型的节目和活动：
自重训练比赛
引体向上、双杠倒立走等。
力量举赛
需要专业人士支持。
健美赛
通常一个社团难以组织像样的健美赛，除非只是简单的展示。
健身讲座
减脂塑形方向，由有一定经验的人主讲。
健身打卡小组
养成健身习惯，如21天挑战。
功能性训练
多人训练，分组进行不同部位的力量训练。
比赛活动
俯卧撑大比拼、波比跳、平板支撑等。
可以设立奖励，如学分等。
健美形体展示
健美队成员的日常训练和形体展示。
健身指导与赛事
提供健身指导，组织健身健美相关比赛。
体育舞蹈
交谊舞、民族舞等，如健身交谊舞协会的活动。
游泳比赛
如南京高校社团游泳比赛。
其他活动
包括汉服社、文学社等文化类社团，以及武术、舞蹈等。
这些活动旨在鼓励学生参与健身，提高身体素质，同时也为学生提供了社交和展示自我的平台。社团活动丰富多样，可以根据学生的兴趣和需求进行组织