大学女老师的职业规划可以概括为以下几个方面：
短期目标（1-3年）
提高教学质量：通过参加教学研讨会和培训，不断改进教学技巧，积极备课，完善教学内容和课程设计，使之更贴近学生需求。
提升学术能力：固定时间阅读学术文献，参与学术交流活动，积极申报课题项目。
拓展研究领域：关注跨学科研究，寻找合作机会，为今后的研究奠定基础。
培养团队精神：积极参与学院、课题组的各项工作，提高团队协作能力。
增强心理素质：学会调整心态，应对工作和生活中的压力，保持良好的身心状态。
中期目标（4-6年）
成为学术骨干：在所研究领域取得一定成果，成为学院学术骨干成员。
提升职称：努力晋升为副教授，提高个人在学术界的地位。
培养研究生：担任导师，培养一批具有创新精神和实践能力的学生。
加强国际交流：争取出国访学机会，提高国际视野，拓宽合作渠道。
提高社会影响力：通过发表论文、参加学术会议等方式，提高个人在行业内的知名度。
长期目标（7年以上）
成为知名学者：在所研究领域取得显著成果，成为国内外同行认可的知名学者。
担任学术职务：争取担任学术期刊编委、学科带头人等职务，为行业发展贡献力量。
培养博士生：担任导师，培养一批高素质的博士生，传承自己的学术理念。
发挥社会作用：积极参与社会服务，为政策制定提供咨询意见，推动行业发展。
传承中华文化：通过科研、教学等工作，传播中华优秀传统文化，提升国家文化软实力。
建议
持续学习：大学女老师应不断更新自己的知识体系，关注学科前沿动态，通过参加学术会议、研讨会和培训等方式提升自己的专业素养。
教学与科研并重：在提高教学质量的同时，积极参与科研项目，提升科研能力，争取发表高质量的学术论文。
培养团队精神：与同事保持良好的合作关系，共同推进学院的教学和科研工作，培养团队协作能力。
关注学生发展：除了传授知识，还要关注学生的职业发展和心理健康，提供必要的指导和帮助。
平衡工作与生活：合理安排工作和生活，保持良好的身心状态，以应对职业发展中可能面临的压力和挑战。
通过以上规划，大学女老师可以逐步实现个人职业目标，为教育事业和自身发展做出积极贡献。