大学生职业能力及适应力主要涵盖以下几个方面：
心理承受能力：
大学生需要学会面对生活和工作环境的变化，克服心理障碍，实现心理意识与外部环境的认同。
独立生活能力：
毕业生需要独立处理日常生活中的各种事务，如衣、食、住、行等，这是他们必须掌握的能力素质。
人际交往能力：
在职场中，良好的人际交往能力是适应环境的关键，有助于与人沟通、建立良好的人际关系。
应变能力：
大学生需要随时调整自己的知识、能力结构和思想行为方式，以应对不断变化的工作环境。
理解能力：
大学生应具备对客观事物的清晰认识和情感的理性认知，这是衡量其能力的重要指标。
分析判断能力：
遇到困难或麻烦时，能够冷静思考、认真分析并做出正确判断，这需要丰富的学习和人生经历。
处事能力：
为人处世的能力要求学会尊重和关心他人，诚恳待人，不虚伪做作，以理服人。
职业道德：
大学生应具备良好的职业道德，这是他们必须具备的最基本的就业素质。
积极进取心：
需要具备积极进取心和不断自我学习的能力，以在职场中不断成长和进步。
语言表达能力：
良好的语言表达能力有助于更好地在职场中沟通和交流。
团队合作意识：
在职场中，团队合作意识是完成工作任务和实现团队目标的重要保障。
创新能力：
具备创新能力有助于在职场中保持竞争力，应对各种挑战。
岗位技能：
大学生需要掌握具体的岗位技能，如某种语言、某种技术等，以胜任工作。
工作经验：
丰富的工作经验有助于展示自己的能力，提升职业竞争力。
人际关系：
在工作相关的人际关系上付出努力，建立良好的人际网络。
职业生涯管理能力：
开始职业生涯后，具备良好的职业生涯管理能力，有助于个人职业发展和成功。
综上所述，大学生职业能力及适应力是一个综合性的概念，涵盖了心理、生活、交往、应变、理解、分析判断、处事、职业道德、进取心、语言表达能力、团队合作意识、创新能力、岗位技能、工作经验、人际关系和职业生涯管理等多个方面。大学生需要在这些方面进行全面提升，以更好地适应职场环境，实现个人职业目标。