公务员考试前的紧张情绪是很常见的现象，以下是一些缓解紧张情绪的建议：
接受紧张情绪
认识到紧张和焦虑是正常的心理反应，不要害怕或排斥它们。接受紧张情绪，而不是试图消除它们，因为抗拒只会让情绪更加顽固。
做好当下
不要过分担心未来或放大未发生的事情。专注于当下，做好自己该做的事情，这样可以减轻焦虑感。
与好友聊天
在考试前一晚，和朋友聊聊天，倾诉紧张情绪。聊一些轻松的话题，可以帮助你放松心情，避免失眠。
积极心理暗示
在等待候考和进入考场前，给自己一些积极的暗示，比如“我已经做好了充分的准备，我一定能够发挥出自己的最佳水平”。
呼吸调整法
在进入考场之前，进行几次深呼吸，有助于将心理状态调整至放松状态。
自我奖励
在考前设定一些个人愿望，比如一部手机、一场旅行等，并将这些愿望张贴在显眼位置，时刻勉励自己。
充分备考
充分的准备是缓解紧张情绪的关键。了解面试的流程、题型和评分标准，通过大量的练习来提高自己的答题能力。
合理安排时间
提前到达面试地点，熟悉周围的环境，给自己留出足够的时间来调整状态。
劳逸结合
注意休息，避免连续熬夜学习。保持充足的睡眠，有助于保持大脑清醒和灵活。
转移注意力
如果遇到难题或紧张时，可以暂时跳过该试题，把注意力转移到后面的题目，等情绪稳定后再回来解答。
通过以上方法，可以帮助你缓解公务员考试前的紧张情绪，更好地应对考试。记住，紧张情绪是正常的，关键是如何有效地管理和调整它。