大学生职业规划流程及内容可以总结如下：
自我评估
内容：了解自己的兴趣、学识、技能、情商等个人因素。可以通过自我剖析、职业测试和角色建议等方法进行。
目的：明确自己的优势和劣势，为后续的职业规划提供基础。
外部环境分析
内容：分析市场与用人单位等因素，特别是经济、科技发展和市场竞争环境。
目的：了解外部环境对个人发展的影响，找到适合自己的职业方向和发展机会。
目标确立
内容：在自我评估和外部环境分析的基础上，选择职业方向，确立职业生涯发展目标，包括短期、中期和长期目标。
目的：明确自己的职业目标，制定可行的实现计划。
策略实施
内容：制定行动计划，包括长期和短期目标，并不断设定新的可操作的短期目标。
目的：将职业目标转化为具体的行动步骤，逐步实现。
反馈修正
内容：结合实际情况不断对职业生涯规划进行评估与修正。
目的：确保职业生涯规划的有效性，根据变化进行调整。
具体步骤详细说明：
自我评价
个人基本情况：性格描述、兴趣爱好、专业能力概述。
职业兴趣：霍兰德职业兴趣测评结果、兴趣领域及原因分析。
职业性格：MBTI或其他性格测评结果、性格特点及适合的职业类型。
职业技能与胜任能力：专业技能、通用技能（如沟通、团队合作等）。
职业价值观：最重要的职业价值要素（如成就感、人际关系等）。
环境分析
家庭环境：家庭背景及经济状况、家庭期望与影响。
学校环境：学校概况与特色、所学专业的前景与课程设置、实习与实践机会。
社会环境：就业政策与形势、目标职业所在行业的现状与发展趋势。
职业环境：目标职业的工作内容、任职要求及发展前景、SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）。
职业目标与路径设计
职业目标：短期目标（如在校期间的目标）、中期目标（如毕业后几年内的目标）、长期目标（如十年或更长时间后的职业规划）。
职业路径发展策略：如先就业后创业、考研深造等。
具体路径：从初级职位到高级职位的发展路径。
具体规划与实施计划
大学期间规划：学业计划（如课程学习、考取证书等）、实践活动（如参加社团、实习、志愿服务等）。
毕业后规划：短期计划（如找工作、适应职场等）、中长期计划（如提升职业技能、晋升职位等）。
评估与调整
评估内容：对职业目标、职业路径、实施策略等的评估。
调整：根据评估结果进行相应的调整，确保职业生涯规划的顺利进行。
通过以上流程和内容，大学生可以系统地进行职业生涯规划，明确自己的职业目标和发展路径，为未来的职业发展奠定坚实基础。