大学外语课程通常包括以下几类技巧和技能的训练：
语法和结构：
理解英语的基本结构和语法规则，如时态、语态、名词、动词和形容词的变化。
词汇：
扩大词汇量，通过阅读英文书籍、文章和新闻，使用词汇卡片和电子学习工具。
听力：
提高听力理解能力，可以通过听英语歌曲、电影和电视剧，参加英语角等方式。
口语：
提高口语表达能力，与母语为英语的人进行交流，或参加线上英语口语课程。
阅读：
提高阅读理解能力，通过阅读英文书籍、文章和新闻。
写作：
提高写作能力，通过写英文日记、文章或邮件。
翻译：
学习笔译和口译技巧，理解语言转换和文化差异。
文学和文化：
学习英美文学和英语国家概况，了解不同文化背景。
考试准备：
备考英语四六级等标准化考试，掌握考试技巧和题型。
自主学习：
利用现代学习手段，如在线资源、应用程序和视频教程，进行自主学习。
此外，许多大学提供线上英语课程，如一对一外教课程，以适应不同学生的学习需求，并提供灵活的学习时间和环境。