大学课程训练通常包含体能训练、技能训练以及专业课程训练。以下是一些常见的训练内容：
体能训练
力量训练：
上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。
躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。
下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。
速度训练：
短距离跑、快速俯撑、听声音跑或做出反应。
耐力训练：
长跑、持久的运动。
柔韧训练：
各种关节的压横叉、下腰、俯腰。
协调训练：
急跑急停、蛇形跑、折返跑、垫上运动。
技能训练
球类运动：
篮球：运球、投篮、传球、团队配合及比赛策略。
足球：踢球技巧、体能训练、团队战术。
排球：传球、垫球、团队合作和反应速度。
羽毛球：手眼协调、步伐移动。
乒乓球：发球、接球、反应速度和手眼协调。
网球：基本技术、体能和战术运用。
武术与健身：
太极拳：身体柔韧性、平衡性。
初级剑术：基本动作和套路。
初级三路长拳：基本拳法和腿法。
跆拳道：基本腿法和拳法。
瑜伽：身体柔韧性和平衡性训练。
健美操：音乐和节奏、心肺功能、体型塑造。
新兴体育项目：
匹克球：网球、乒乓球、羽毛球等元素融合。
腰旗橄榄球：团队合作和战术运用。
飞盘：传接技巧、团队比赛战术。
和球：隔网蹴鞠游戏、立体攻防。
田径与游泳：
田径项目：跑步、跳远、投掷等。
游泳：基础泳姿、呼吸技巧、水中自救。
专业课程训练
根据不同专业，课程训练内容会有所不同，例如：
工程类专业：实验操作、项目设计、工程制图等。
医学类专业：解剖学、生理学、临床技能等。
艺术类专业：素描、色彩、设计原理等。
计算机类专业：编程语言、算法、数据库管理。
军训
基础训练：
队列练习、喊口号、匍匐前进、拉歌、拉练。
军事技能：
地形学、轻武器射击、兵棋推演。
纪律和团队精神：
报告制度、集体责任、内务整理。
请注意，以上信息可能因学校、地区、课程安排等因素有所不同。您可以根据自己所在的学校或专业，查询具体的课程训练内容