大学体操双杠课程通常包含以下内容:
基本动作
杠端臂屈伸
支撑后摆下
支撑后摆转体90度下
支撑前摆下
双杠组合动作练习
动作要领
转体动作要连贯、协调
后空翻动作要稳定、落地轻盈
低杠前摆至最高点时,身体要充分向前上方跃起,避免后倒或前扑
上肢力量训练方法
杠上支撑
引体向上
倒立推墙
杠铃卧推
特殊技巧
双杠滚杠(分腿坐连续向前滚动技术)
跳上成分腿坐
双手前卧成肩手倒立后继续前倒再成为分腿坐
教学安排
理论部分:体操概述与术语、队列队形与基本体操、保护与协助、体操比赛的组织、裁判与欣赏
实践部分:包括各种体操动作的实践练习
技术部分:对动作技术细节的讲解和纠正
保护与安全
学习正确的保护与帮助方法,确保练习安全
以上是大学体操双杠课程的一些主要内容,具体的教学安排可能会根据不同的教育机构或课程设计有所变化。