太极拳是一种深受欢迎的中国传统武术，它强调的是柔和、缓慢、连贯和内在力量的运用。以下是一些太极拳的基本技巧：
松
心松、意松、神松、体松。
五脏六腑松、四肢百骸松，节节松，周身松。
一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。
静
从预备到收式，都要心静、意静、神静。
外静，排除一切干扰，于世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。
内静，神气内守，意导行随，气随行走，意气力合。
空
心空、意空、神空、体空。
中空道通，全身透空。
以心行意，以意导气，以气运身，全身气息充盈。
通
心通、意通、神通、全身通。
五脏六腑、四肢百体一通无有不通。
一动无有不动，动则根松摧，中通畅，稍发透，气行通达无滞处。
缓
动作缓慢匀速，意气合一，悠缓流畅。
圆
太极即是圆，阴阳各半，互为包容。
一动一圆，一静一圆。
柔
迈步如猫行，运劲如抽丝。
柔而不软，刚而不硬，棚而不架，松而不散。
踢法、摔法
练习平衡感和协调性，提高反应速度。
踢法如前踢和侧踢，增强腿部力量，增强下肢稳定。
摔法强调借力打力，通过掌控对方重心摔倒对方。
拿法
运用双手对抗进攻，是一种防御技巧，也是一种引导和化解的智慧。
站桩
基础训练，放松身体，调整呼吸。
呼吸、姿态、动作流畅性
观看专业视频，从基本动作练起，如“云手”“摔肘”等。
掤劲
太极拳强调掤劲，交手时不主张硬冲。
练习太极拳时，要注意身体各部分的协调，包括手眼身法步的配合，以及内外相应，上下左右相随。太极拳适合各个年龄段的人群，特别是中老年人，因为它可以帮助减少身体疼痛，保持良好的身体平衡。